#MentalHealth: berbicara tentang Suicide (Beropini 1)

 Overview dulu nih guys, pada tanggal 10 November kemarin diperingati sebagai Word Suicide Prevention Day atau dikenal dengan Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia. peringatan hari bunuh diri ini sebagai langkah untuk menekan angka bunuh diri di dunia, selain itu agar masyarakat secara menyeluruh aware bahwasannya bunuh diri bisa saja terjadi pada siapapun sehingga kita harus peduli dengan lingkungan sekitar.

anyway sebelum kita membahas tentang bunuh diri hendaknya mengetahui dulu apa sih yang di maksut dengan bunuh diri? jadi bunuh diri itu segala sesuatu yang dilakukan/bertujuan untk mengakhiri hidup, beberapa sumber menyatakan bahwa percobaan bunuh diri diartikan sebagai suatu tindakan yang berasal dari diri sendiri yang bertujuan untuk melukai dirinya. percobaan bunuh diri ini sendiri terdapat 2 tipe yang tipe 1 (percobaan bunuh diri tanpa luka) dan tipe 2 (percobaan bunuh diri dengan adanya luka yang ditimbulkan). bunuh diri juga terbagi dalam 3 fase yaitu fase ide bunuh diri, fase percobaan bunuh diri dan fase melakukan bunuh diri.

Tau ga si kenapa kita harus aware dengan orang-orang yang berpotensi melakukan percobaan bunuh diri?

Jawabannya simple karena setiap hari bahkan setiap jam di seluruh dunia terdapat individu yang berusaha mengakhiri hidupnya, Menurut data terbaru yaitu tahun 2020 dari International Association of Suicide Prevention (IASP) lebih dari 800.000 orang meninggal di dunia karena bunuh diri yang artinya setiap 40 detik ada 1 orang yang melakukan bunuh diri. di Indonesia sendiri menurut data dan informasi dari Kementrian Kesehatan RI menegaskan bahwa per Oktober 2019 angka kematian akibat bunuh diri di Indonesia sebesar 0,71% di setiap 10.000 orang yang artinya setiap tahun terdapat 1.800 orang yang melakukan bunuh diri. kebanyakan yang melakukan percobaan bunuh diri ini dari kalangan remaja. 

dari data tersebut seenggaknya kita faham bahwa banyak orang yang sedang struggling terhadap permasalahan yang dialaminya, namun kenapa mereka memilih untuk mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri?

sebetulnya banyak hal yang bisa menjelaskan kenapa individu melakukan percobaan bunuh diri, mostly disebabkan karena Depresi (Reaksi dari stres yang dialami). Depresi ini diakibatkan oleh faktor eksternal dan internal, banyak hal yang membuat individu menjadi stres (Ketidakmampuan mengatasi konflik dalam diri) yang diperkuat dengan kondisi lingkungan yang tidak mendukungnya sehingga ketika individu tidak mampu mengatasi stres  tersebut ia akan memasuki fase depresi jika tidak segera ditangani maka tidak menutup kemungkinan keputusan untuk bunuh diri adalah jalan yang diambil.

Jika dilihat dari sisi ilmiah terlebih lagi dilihat dari kacamata Sigmund Freud (Psikoloanalisis) bisa dijelaskan  dengan The Mental Iceberg.

berdasarkan analisis saya pada teori ini dijelaskan unconscious level diartikan sebagai alam bawah sadar yang berisikan keadaan takut, tertekan, bahagia, harapan dll, Preconcsious level diartikan sebagai alam setengah sadar yang berisikan pengalaman dan pengetahuan, consciousnes  level diartikan sebagai alam sadar yang berisikan perilaku , pemikiran dan pandangan terhadap sesuatu hal. jika dalam kasus bunuh diri bisa dijelaskan pada level preconsciosnes individu mengalami banyak tekanan, masalah dll, lalu dalam unconsciousnel level pengalaman masa lalu yang menyakitkan muncul sehingga menyebabkan consciousnel level mengeluarkan pemikiran tidak berharga dan memilih untuk melakukan percobaan bunuh diri.

selain itu faktor yang seringkali ditemui dari individu yang melakukan percobaan bunuh diri yaitu individu tersebut merasa tidak berguna/memiliki self efficacy rendah (dalam buku Santrock dijelaskan Self Efficacy mengacu pada kepercayaan individu mengenai kemampuan diri untuk sukses dalam melakukan  sesuatu), biasanya disebabkan karena lingkungan entah itu keluarga, lingkungan sekolah dan lingkungan tempat tinggal yang tidak mendukungnya.

Lalu langkah apa yang bisa kita ambil untuk membantunya?

1. fahami dulu nih ciri-cirinya, kalau misal ada teman kita yang keliatannya murung, tidak berprilaku seperti biasanya, menyendiri bisa saja itu salah satu bentuk mengekspresikan keadaan stress dan cemasnya walaupun ga semua keadaan seperti itu termasuk ciri-ciri individu yang memiliki kecenderungan bunuh diri.

2. Jika individu tersebut mengalami keadaan stres segera mencari teman untuk bercerita.

3. ketika ada teman yang bercerita berusahalah menjadi pendengar yang baik tanpa judgging.

4. Alihkan/sarankan ke profesional (Psikolog/Psikiater) jika menemukan individu yang memiliki resiko stres tinggi atau depresi.

5. bijak menggunakan sosial media, sparated love di sosial media.

6. mengedukasi diri sendiri dan orang lain mengenai bahaya suicide.

Sebenarnya bukan tugas utama kita untuk mencegah individu melakukan percobaan bunuh diri, namun dengan bersama-sama mencegah kita dapat menyelamatkan sesama manusia.

oiya aku open diskusi di kolom komentar kok, jadi kalau merasa masih ada yang kurang atau ada yang keliru bisa diperbaiki, kita masih sama-sama belajar hehe.

semoga bermanfaat!

SAY NO TO SUICIDE, kita bisa membantu menekan angka bunuh diri.